Kako pravilno koristiti ergonomske stolice?
Nakon kupovine dobre ergonomske stolice, 80 posto ljudi ne može je pravilno koristiti. Evo nekoliko savjeta kako pravilno koristiti ergonomsku stolicu:
1. Sedeći položaj – Pravilan položaj sedenja je da su vam struk i leđa potpuno oslonjeni na naslon, a kolena i kukovi u istom nivou. Također, pazite da ne protrljate bradu ili se ne sagnete naprijed.
2. Stopala i pod – Stopala treba da budu položeni na pod, a pete oslonjene na dno, što može poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti oticanje nogu.
3. Glava – Glava treba da stoji uspravno i izbegava naginjanje napred ili nazad, čime se smanjuje pritisak na vrat i ramena.
4. Nasloni za ruke – Ispravan naslon za ruke treba da bude iste visine kao i ploča stola i lijevo i desno prilikom utovara, što može pomoći da se sjedi stabilnije i smanji opterećenje na leđima i ramenima.
5. Pravite redovne pauze – Izbjegavajte što duže sjediti što je više moguće, a ustajte i krećite se svakih sat vremena kako biste opustili tijelo i poboljšali cirkulaciju krvi. Isto važi i kada se koriste ergonomske stolice.
